Möchtest Du auch gesund, bewegt, glücklich und voller Lebensfreude leben?
Dann trag' Dich hier ein und bestelle Deine gratis Tipps!
Yeah! Das hat geklappt!
Du möchtest...
Gratis für Dich!
Lust auf eine Tanzpause?
Ich schenke Dir eines der Kurz-Programme aus meiner 28 Tage Dance Break Challenge.
Klicke hier auf den Button und trag´ Dich mit Deiner Email-Adresse ein, damit ich Dir Deine halbstündige Tanzpause schicken kann!
Du möchtest es endlich angehen?
Trainings, die bewegen bietet dazu verschiedenste Möglichkeiten, je nachdem wo Du lebst, was Du an Zeit und Geld investieren kannst, wie tief Du tauchen und wie weit Du gehen möchtest… ?
Viele meiner Kundinnen starten mit Kursen und Workshops, fahren dann mit mir auf ein Wellness-Wochenende oder auf eine größere Bewegungsreise und wollen dann irgendwann tiefer mit mir arbeiten…
Hier sind Deine Möglichkeiten:
Kurse
- in Graz/ GU
- regelmäßig
- mega Spaß
- tolle, lokale Community
Workshops
- in Graz/GU + AT + D
- umfangreiche, tiefgreifende Information
- theoretisches & praktisches Lernen
- leichte Umsetzung & Transfer in den Alltag
Reisen & Retreats
- tolle Locations in ganz Europa
- Entspannung & Spaß
- viel Zeit für Dich, mit mir und anderen tollen Frauen
- gutes Essen & Trinken
Online-Programme
Jetzt zuhause starten!
- unabhängig von Ort, Zeit + Gruppe
- unbegrenzte Laufzeit
- zeitlich flexibel anpassbar
- sehr leichter Einstieg
Einstieg zu den Premium-Coaching-Programmen
- ortsunabhängig
- Videos & Material unbegrenzt nutzbar
- zeitlich flexibel anpassbar
- 7 Wochen Support in der Gruppe
Ich freue mich, Dir neue Wege und Möglichkeiten aufzuzeigen, die ich über die Jahre gelernt habe und die mir ein Leben voller Vitalität, Power, Gesundheit und Lebensfreude gebracht haben.
Individuell und in der Gruppe zu Gesundheit und Lebensfreude:
Heute ist der beste Tag um Dein neues Leben zu beginnen!
Fang‘ jetzt an und beginne sofort Dich leichter, besser und lebendiger zu fühlen.
Bringe Dein Licht zum Strahlen:
in einem Kurs oder Workshop, auf einem Retreat, einer Bewegungsreise oder im Personaltraining!
Oder hol´ Dir Dein erstes Video-Training für Deinen Urlaub oder für zu Hause!
Meine Lieblingsthemen & letzte Blog-Artikel
Freude an der Bewegung
Fit, bewegt und gesund durch den Sommer
Warum Du gerade jetzt weiter Deine Workouts durchführen und worauf Du dabei achten solltest!
Den Körper spüren bedeutet, „Leben spüren“
Warum es wichtig ist, körperliche Empfindungen wahrzunehmen und zu lernen, was diese Dir sagen wollen.
Welche Bewegungsarten halten auch das Gehirn fit?
Zwei neue Studien beschreiben, welche Art von Bewegung nicht nur Körper, sondern auch das Gehirn fit und jung halten!
Körper & Gesundheit
Glückliche Füße
Artgerechte Haltung für fitte Füße
Den Körper spüren bedeutet, „Leben spüren“
Warum es wichtig ist, körperliche Empfindungen wahrzunehmen und zu lernen, was diese Dir sagen wollen.
Welche Bewegungsarten halten auch das Gehirn fit?
Zwei neue Studien beschreiben, welche Art von Bewegung nicht nur Körper, sondern auch das Gehirn fit und jung halten!
Genuss ohne Reue
Schnelle Käsebrötchen aka Topfen-Weckerl
Frische Brötchen aus Dinkel-Vollkorn & vielen Körnern für das Sonntags-Frühstück, den gesunden Snack im Büro oder auf der Reise
Porree-Pizza
Ein üppiges, grünes Winteressen und Soulfood für einen gemütlichen Abend mit Freunden und einem guten Glas Wein!
Herbst-Genuss: Süßkartoffel-Rotkohl-Gratin mit Ziegenkäse
Vegetarisch, leckeres Soulfood für düstere Tage!
Lebensfreude, Bewusstsein & Spiritualität
Die Macht der Gedanken
Wie sie in unseren Kopf kommen, was sie dort anrichten und wie wir begrenzende Gedanken wieder los werden!
Den Körper spüren bedeutet, „Leben spüren“
Warum es wichtig ist, körperliche Empfindungen wahrzunehmen und zu lernen, was diese Dir sagen wollen.
Licht auf dem Weg durch den Wandel
Wie Dir die 5 Stufen der Wahrheit, Liebe und Mitgefühl, Erdung und Zentrierung Deinen Weg heller und leichter machen!
Schnelle Käsebrötchen aka Topfen-Weckerl
Frische Brötchen aus Dinkel-Vollkorn & vielen Körnern für das Sonntags-Frühstück, den gesunden Snack im Büro oder auf der Reise
Porree-Pizza
Ein üppiges, grünes Winteressen und Soulfood für einen gemütlichen Abend mit Freunden und einem guten Glas Wein!
Jahreswechsel 2018/2019: Was war? Was bleibt? Was kommt?
...über die Magie, die entsteht, wenn man dem Universum nicht ins Hadwerk pfuscht...
Alternative Heilmethoden & Lebenskonzepte
Alles, was ich sonst noch ausprobiere, um Körper & Seele etwas Gutes zu tun, mehr Energie zu haben und mein Leben zu optimal zu gestalten:
Biohacking, Frequenztherapien, Chlordioxid, DMSO…
Den Körper spüren bedeutet, „Leben spüren“
Warum es wichtig ist, körperliche Empfindungen wahrzunehmen und zu lernen, was diese Dir sagen wollen.
Welche Bewegungsarten halten auch das Gehirn fit?
Zwei neue Studien beschreiben, welche Art von Bewegung nicht nur Körper, sondern auch das Gehirn fit und jung halten!
Aus dem Kopf in den Körper in sieben Wochen
Entdecke & erwecke Deinen Körper, Deine Energie und Deine Passion! Kultiviere Kraft, Sinn & Sinnlichkeit auf feminine Art!
Retreat Video:
Ralf Freitag