Der erste Nia Online-Kurs: Die 28 Tage Dance Break Challenge

So wirst Du in Baby-Steps von der Couch-Potato zur Dancing Queen!

Du willst endlich wieder aktiv werden...

... am liebsten tanzen...

... und weißt nicht wann, wo und wie Du das noch in Deinem Leben unterbringen sollst?

Schlag dem Schweinehund ein Schäppchen und mach´s Dir einfach:
tanze Dir Deine Lebensfreude zurück!

28 Tage lang komme ich virtuell zu Dir nach Hause und tanze mit Dir Deine Tanzpause!

Mindestens 5 -7 Minuten täglich!

Du kannst jeden Tag selbst entscheiden, ob Du nur einen Song, eines der drei Kurzprogramme, oder eines der zwei Zusatz-Programme Yin Yoga oder die Nia 5 Stages of Selfhealing machen möchtest.

Durch die Challenge wirst Du...

Deinen Körper besser kennen und lieben lernen!

Wissen, wie Du jederzeit aus Deinen Stress-Mustern aussteigen kannst!

 Dir Deine Ich-Zeit zurück erobern!

 Neue Bewegungsformen kennen lernen!

 Kreativer werden!

 Beweglicher werden!

 Mehr Kraft, Balance und Ausdauer bekommen!

 Sehr viel Spaß haben

 … und Dir Deine Lebensfreude zurück tanzen!

Kommt Dir das bekannt vor?

Du hast einen Job, der Dich fordert, bist Familien-Managerin und Partnerin, bist gefühlte 24/7 unter Strom und wann Deine letzte Auszeit gewesen ist, kannst Du schon gar nicht mehr sagen?

Früher mal bist Du gerne mit Freundinnen tanzen gegangen, aber mittlerweile magst du nicht mehr so spät abends unterwegs und in verrauchten Bars sein.

Dir fehlt der Tanzpartner oder hast Du zu hohe Ansprüche an einen Tanzpartner?

Vielleicht hast Du schon ein Abo im Fitnessstudio abgeschlossen und bist sogar ein paar mal dort gewesen, hast das Ganze aber schnell wieder aufgegeben, weil das Training an den Geräten zu fad, die Kurse spaßfrei und das Studio zu unpersönlich war (willkommen im Club) 😉 !

Es geht auch anders...

Stell Dir vor...

Du wachst morgens auf, reckst und streckst Dich genüsslich und fragst Deinen Körper, was er heute braucht…

Du startest Deinen Tag bewußt mit dem Fokus auf Deinen Körper und triffst immer öfter Entscheidungen nach der Frage: „Nimmt mir das jetzt Energie oder gibt mir das Energie?“

So steigerst Du täglich Deine Energie, Deine Beweglichkeit und vor allem Deine Laune!

Deine Familie und Deine Freundinnen sprechen Dich schon darauf an, dass Du plötzlich wieder strahlst und so viel Energie hast und fragen Dich, ob Du frisch verliebt bist!

Heute ist der beste Tag um Dein neues Leben zu beginnen!

Fang‘ jetzt an und beginne sofort Dich leichter, energievoller und lebendiger zu fühlen.

Bringe Dein Licht zum Strahlen und sei dabei!

Step by Step

Keine Ausrede mehr!

Song für Song erforschst Du Musik und Choreographie und erspürst Deinen Körper!

Wir fangen langsam und klein an und steigern uns täglich!

Choose JOY

Fitness und Bewegung ohne Leistungsdruck und ohne Krampf:

Der Spaß und die Freude an der Bewegung stehen vom ersten Tag an im Vordergrund!

Sensation

Ich-Zeit!

Komm zurück zum Ursprung – zu Dir selbst! Schaffe Dir Deine Erholungs-Insel:

Du spürst Deinen Körper, die Musik und schaltest den Alltag für Deine Tanzpause einfach mal aus!

CommUNITY

Du bist herzlich in meine facebook Community eingeladen und bekommst automatisch meinen Newsletter mit weiteren Tipps, Rezepten und Videos von mir…

Was bisherige Challenge Teilnehmerinnen sagen...

Was Du für Dein Geld bekommst!

Im Paket enthalten...

An 22 Tagen bekommst Du täglich eine E-Mail mit einem 5-7 minütigen Video, zu einem Song für Deine – Dance Break – deine Tanzpause!

Insgesamt bekommst du eine ganze Nia Choreographie – ein einstündiges komplettes Workout, eine private Tanzstunde mit mir!

An 4 Tagen bekommst Du eine E-Mail mit der gesamten, einstündigen Choreographie mit jeweils unterschiedlichem Fokus, so dass Du dieselbe  Choreographie auf 4 verschiedene Arten lernen und  erspüren kannst.

An einem Tag bekommst Du eine halbe Stunde Yin Yoga zur ultimativen Entspannung, die Du z.B. als Einschlaf-Ritual nutzen kannst.

An einem Tag bekommst Du ein 10 minütiges Video mit dem ultimativen Ganzkörper-Training: Die Nia 5 Stages of Selfhealing

Ausserdem bekommst Du täglich ein weiteres kurzes Video mit Tipps zur Choreographie, Fokus und was du erspüren kannst!

Als Bonus bekommst Du JETZT dazu:

Meine Geburtstags-Party-Choreographie

3 Kurzprogramme auf Basis der 28 Tage Dance Break Challenge Routine

30 Minuten Wohlfühl-Workout auf Basis des Sonnengrusses mit Elementen aus der Faszien Fitness und Pilates

Die gesamte einstündige Routine als „Music-Only-Version“ ohne meine Anleitungen, damit Du die Musik auch mal voll aufdrehen kannst

Du überlegst noch?

• Wie lange überlegst Du schon, dass „Du was für Dich und Deine Gesundheit tun musst oder möchtest?“

• Wie viele Kurse oder Fitness-Studio Abos hast du schon gebucht und sie nicht voll genutzt, weil

◦ die Fahrerei ins Studio nicht in Dein Leben passten oder Du Dich dafür im Feierabendverkehr durch die Stadt quälen musstest,

◦  weil Dir das Studio zu unpersönlich war,

◦ oder weil Du nicht die Trainerin gefunden hast, die zu Dir passt,

◦ oder weil Dir alles viiiiiel zu schnell ging,

◦ oder die Choreographie nicht Schritt-für-Schritt aufgebaut wurde, so dass Du keine Chance hattest, sie in allen Nuancen zu erlernen?

Nur so zum Vergleich:

• ein Monat im Kurs-Fitnessstudio kostet ca. zwischen 50 und 90 € (ist aber meist nur im Zwei-Jahres-Abo erhältlich).

• ein 12er Block bei mir kostet 156 €, ein 6er Block 84 €.

• Bei allen bist Du darauf angewiesen, die genauen Kurszeiten zu nutzen.

• Die Challenge und alle Boni dagegen stehen Dir unbegrenzt solange zur Verfügung, wie der Kurs angeboten wird.

Du weißt, dass der beste Zeitpunkt zu starten niemals kommt:

es sind niemals 100 % optimale Voraussetzungen!

Worauf wartest Du noch?

Für 139,00 € bist Du dabei! Solange wie Du willst…

Deine Zahlung erfolgt über meinen Online-Shop.

Allen gängigen Zahlungsmethoden sind möglich.

Nach Deiner Zahlung erhältst Du sofort Dein Passwort und hast damit sofort uneingeschränkten Zugang zum Kurs.

Die erste E-Mail zum Kurs erhältst Du nach einer kurzen Bearbeitungszeit.

Fragen und Antworten

Diese Challenge ist perfekt für Dich, wenn Du…

  • Dich gerne zu Musik bewegst oder
  • Dich schon lange nicht mehr bewegt hast und vielleicht denkst „Ich bin nicht fit genug um Fitness zu machen!“ 😉
  • wenig Zeit hast oder Dich zeitlich nicht festlegen kannst oder möchtest,
  • beweglicher werden möchtest,
  • Dir in Fitness-Studios oder „normalen“ VHS Kursen manchmal wie ein Alien vorkommst 😱,
  • Yoga oder Pilates liebst, Du aber spürst, dass Dir „irgendwas fehlt“ oder Du manchmal etwas mehr Action gebrauchen könntest,
  • gerne lachst und Dir mehr Lebensfreude in Dein Leben holen möchtest,
  • Dir Bewegung für Leib & Seele statt stumpfsinnige Übungen wünschst,
  • schon lange mal wieder tanzen wolltest,

Diese Challenge passt überhaupt nicht für Dich, wenn Du…

  • nicht gerne tanzt,
  • an „no pain – no gain“ glaubst,
  • Leistung über Wohlfühlen stellst,
  • keine Musik zum Training magst,
  • Du lieber an oder mit Geräten trainierst,
  • nirgends wo Du tanzen könntest Internet hast,
  • Deinen Körper als „Gerät“ siehst, das gefälligst zu funktionieren hat,
  • ernst😡haft trainieren willst und zum Lachen lieber in den Keller gehst 😉,
  • lieber immer gleiche geführte Bewegungen an Geräten durchführst, statt Deinem Gehirn das „Synaspen schnapsen“ und Deinem Körper neue Erspürnisse zu bieten,

In dieser Challenge geht es in erster Linie darum, die Freude an der Bewegung zurück zu gewinnen und überhaupt wieder mehr Bewegung in Dein Leben zu integrieren:

ohne Dich zu stressen oder gleich zu überfordern!

Es geht nicht darum 10 kg in 28 Tagen abzunehmen oder am Ende eine bühnenreife Tanzshow vorzuführen. Daher genügen für´s Erste täglich 5-7 min! Je nach Länge der Songs.

Fünf bis sieben Minuten täglich! Das sollte für jeden machbar sein! 😉

An mehreren Tagen bekommst Du längere Videos, oder im Bonus-Material Playlists und Videos, die eine Länge von 15 – 30 Minuten haben.

Die meisten meiner Kurs-Teilnehmerinnen und auch die Teilnehmerinnen der Challenge fühlen sofort Veränderungen!

Sie spüren sofort mehr Lebensfreude, mehr Energie und kommen wieder in Ihren Körper!

Oft bewirkt bereits der eine Song z.B. im Büro zwischendurch als Tanzpause eingelegt, eine immense Steigerung an Kreativität, bessere Entscheidungsfähigkeit und führt sofort zu guter Laune!

Auch Beweglichkeit, Balance und Koordination werden in der Regel bereits nach 2-3 Einheiten deutlich besser.

Abnehmen wirst Du durch einen Song am Tag eher nicht.

Das Ziel ist Dich wieder zurück zu Deiner Freude an der Bewegung zu führen und mehr und kreativere Bewegungen in Deinen Alltag zu integrieren.

So dass Dein Körper Dir signalisiert: ich will mehr davon!

Du wirst Dich mehr bewegen wollen, Du wirst besser auf Deinen Körper hören und Dein Lifestyle wird fitter und gesünder.

Nach Deiner Zahlung bekommst Du eine E-Mail mit einem Passwort und mit dem Link mit dem Du sofort Zugriff auf alle Tage und alle Videos hast.

Um Dich jedoch strukturiert durch das Programm zu führen, sende ich Dir ausserdem täglich eine E-Mail mit den Aufgaben des Tages. In der Regel erhältst Du täglich ein Video mit der Choreographie zu dem Song des Tages sowie einem zusätzlichen, kurzen Tutorial-Video zur Tagesaufgabe.

Solange ich diese Challenge anbiete, behältst Du unbegrenzten Zugang zu allen Videos und auch auf eventuelle Aktualisierungen oder Erweiterungen! Einen „lebenslangen“ Zugriff kann ich Dir allerdings nicht garantieren, da ich diesen Kurs vermutlich nicht mein Leben lang anbieten werde

Falls ich den Kurs in ferner Zukunft vom Netz nehmen sollte, melde ich mich vorher bei Dir. 😉

Noch Fragen?

Schreib´ mir eine E-Mail an:

kristin@trainingsdiebewegen.com

Möchtest Du auch gesund, bewegt, glücklich und voller Lebensfreude leben?

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