Ein empfindungsorientiertes Fitnessprogramm für Körper, Geist und Seele.
Nia ist getanzte Lebensfreude!
Es kombiniert Tanz, Kampfsport und Körpertherapieformen zu einem Workout bei dem Du schwitzt, lachst und Energie auftankst, wie nie zuvor.
Gleichzeitig erreichst Du eine unglaubliche Beweglichkeit, Geschmeidigkeit, Kraft, Fitness und Lebensfreude und lernst die Selbstheilungskräfte Deines Körpers kennen.
Nia ist ein ganzheitliches Fitness - und Wellnesskonzept
Im Jahre 1983 brachten Debbie Rosas und Carlos Rosas eine wundervolle Bereicherung in die Welt der Fitness:
Nia ist ein ganzheitliches Bewegungsprogramm für Körper, Geist und Seele, für jeden geeignet, unabhängig von Alter, Vorkenntnissen oder körperlicher Fitness. Nia besteht aus einfachen, gut nachvollziehbaren choreografischen Elementen und freien Bewegungen, aus Innehalten und energievoller Dynamik.
Wer regelmäßig Nia tanzt, hat schon nach kurzer Zeit ein deutlich verbessertes Körpergefühl, entwickelt mehr Kraft und Beweglichkeit, erlangt körperliche und mentale Balance, entwickelt eine optimale Körperausrichtung und praktiziert mit der Zeit auch im Alltag natürlich-anmutige Bewegungsabläufe.
Eine Nia- Stunde macht fröhlich und entspannt, entfaltet individuelle Potenziale und stärkt den ganzen Organismus.
Über Elemente, wie Selbstwahrnehmung und Bewusstheit führt Nia nicht nur zu einer Veränderung des Körpers, sondern unterstützt auch die Persönlichkeitsentwicklung und das Selbstvertrauen.
Ein Überblick über eine Nia Stunde in 8 Minuten...
Der Aufbau einer Nia Stunde...
Wie in anderen Fitnesskonzepten, folgt eine Nia Stunde einem Spannungsbogen um Körper und Geist zunächst zu “wecken”, aufzuwärmen und zu mobilisieren, sie beinhaltet einen Herz-Kreislaufteil und ein Cool down und endet mit dem Floor Play (u.a. Stretching & Meditation) und dem bewussten “schließen” der Stunde.
Jede Stunde beginnt damit, dass ein spezieller Fokus gesetzt wird:
ist der Fokus “uns zu erden” werden vielleicht bewusst vermehrt Füße und Beine eingesetzt, ist der Fokus “Freude an der Bewegung” sind vielleicht vermehrte Free Dance Phasen oder Jazz Dance Elemente enthalten, ist der Fokus “die Befreiung von Spannungen” werden z.B. mehr Kicks und Punches eingesetzt…
Dadurch ergeben sich endlose, kreative Gestaltungsmöglichkeiten, die den Stunden, selbst bei der gleichen Musik, immer einen neuen, bunten Anstrich geben und nie langweilig werden lassen.
Eine Nia-Stunde ist ständiger Wechsel von Yin und Yang, von Ausdrucksstärke und Power. Dabei orientiert sich jeder Teilnehmer am eigenen Wohlbefinden, lässt sich leiten vom Lustprinzip:
jede Bewegung wird so ausgeführt, dass sie dem eigenen Körper gut tut.
Auf diese Weise entfaltet sie eine heilsame Wirkung, die den gesamten Organismus stärkt.
Bist Du bereit, durch Dein Leben zu tanzen?
Hier gehts zu meinen Kursen in Graz und Graz Umgebung!
Hier gehts zu meinen weltweiten Bewegungsreisen, Workshops, Retreats und Ausbildungen!
Nia mit mir gibt´s auch als Online Kurs!
Listen to your soul,
Center your mind,
Show your spirit,
Surf emotions.
Discover your beauty,
Celebrate sensations,
Wear your passion,
Rock your body.
Dance
Möchtest Du auch durch´s Leben tanzen?
Schau’ Dich in Ruhe auf meiner Website um und lass’ Dich von den Möglichkeiten inspirieren!
Ich freue mich darauf, Dich auf diesem Tanz zu begleiten!
😉