Bewegung
Gruppenfitness- und Bewegungsprogramme müssen in erster Linie Spaß machen, damit die Couch ihre Anziehungskraft verliert!
Sie muss mich mit Menschen verbinden, die die gleiche Wellenlänge haben, wie ich. Sie muss mir einerseits die Möglichkeit geben, mich abzureagieren und Spaß machen und mir andererseits Energie geben, meine Selbstheilungskräfte aktivieren…
Das ist es, was ICH brauche, damit ich DRAN bleibe.
Sobald Bewegung mich wieder dazu zwingt, mich mit anderen zu messen, wieder “Leistung” an erster Stelle steht, verweigere ich!! Wie es dazu kam, kannst Du in meinem blog Artikel “Die Vorgeschichte… aus dem Körper in den Kopf” nachlesen.
Alle meine Gruppenfitness- und Bewegungsprogramme sind nach dem Wohlfühlprinzip und am Spaßfaktor ausgerichtet.
ALLES andere- Herzkreislauftraining, Beweglichkeit, Schweiß, Geschmeidigkeit, Abnehmen, eine tolle Figur, Anmut… kommt dann ganz von selbst OHNE weiteres zutun!
No pain – all game!
Nia
Getanzte Lebensfreude
Music. Movement. Magic.
Nia- Getanzte Lebensfreude ist ein empfindungsorientiertes Fitnessprogramm für Körper, Geist und Seele.
Es kombiniert Tanz, Kampfsport und Körpertherapieformen zu einem Workout bei dem Du schwitzt, lachst und Energie auftankst, wie nie zuvor.
Gleichzeitig erreichst Du eine unglaubliche Beweglichkeit, Geschmeidigkeit, Kraft und Fitness.
Pilates
Das perfekte Training für einen gesunden Rücken!
Kraft aus der Körpermitte, entspannte Aufrichtung, anmutige Bewegungen, schön geformte schlanke Muskeln!
Präszise und bewusst ausgeführte, genussvolle Übungen im Atemflow verschmelzen zu einer zugleich kräftigenden als auch entspannenden Stunde nach der Du 5 cm größer nach Hause schwebst!
“Nach 10 Stunden spürst Du den Unterschied, nach 20 Stunden siehst Du den Unterschied, nach 30 Stunden hast Du einen völlig neuen Körper.”
∼ Joseph Pilates
Yin Yoga
Purer Genuss
Lange und sanfte Dehnungen führen zu einer tiefen Entspannung. Energietore im Körper werden geöffnet und so die Selbstheilungskräfte des Körpers angeregt.
Die meisten populären Yoga-Stile sind yang (männlich) orientiert. Fokus der Übungen liegt auf den Muskeln. Yin Yoga (yin= weiblich) wirkt auf die tiefen Schichten den Körpers, das Bindegewebe und die Meridiane.
Stretch & Relax
Das Beste aus Faszien Fitness, Yin Yoga & MELT Methode
Lange und sanfte Dehnungen, in die Du Dich mit viel Zeit langsam hineinsinken läßt, öffnen Energietore, regen Deine Selbstheilungskräfte an und führen zu einer tiefen Entspannung und wirken meditativ.
Faszienrolle und MELT Methode lösen chronische Schmerzen und Verspannungen, fördern einen tieferen Schlaf und wirken Verdauungsproblemen entgegen.
Faszien Fitness
Die Kunst jünger zu werden - Erneuere Dein Bindegewebe!
Löse die Spannungen Deines täglichen Lebens,
Erneuere Dein fasziales Netz (Bindegewebe),
und fühle Dich besser, als je zuvor!
Ein Trend mit viel Substanz der bleiben wird:
Faszien spielen in Sachen Fitness und Gesundheit, Rehabilitation, biologisches Alter und vor allem bei chronischen Schmerzen eine maßgeliche Rolle.
Faszien Fitness erneuert Dein Fasziales Netzwerk und hält Dich jung, fit und gesund.
Nia 5 Stages
Die Kunst der Selbstheilung
Die Nia 5 Stages sind eine integrative Bewegungspraxis, die auf den fünf Stadien der menschlichen Entwicklung basisert: embryonisch, kriechen, krabbeln, stehen und gehen.
Achtsam ausgeführt haben diese fünf Stadien die Kraft, eine optimale Aufrichtung, verbesserte Körperfunktion und -komfort zu fördern. Mit den Nia 5 Stages hast Du ein Werkzeug um Mobilität, Flexibilität, Kraft, Agilität und Stabilität zurück zu gewinnen und zu erhalten.
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Es ist Zeit, Deine Gesundheit in die eigenen Hände zu nehmen!
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