Yin Yoga

„Die Stellung sollte stabil und leicht sein.

Indem wir alle Anspannung loslassen, können wir uns auf das Unendliche ausrichten.“

Yogasutra 2.46-2.47

Die meisten populären Yoga-Stile sind yang (männlich) orientiert. Fokus der Übungen liegt darauf Muskeln zu kräftigen, zu dehnen und Gelenke beweglicher zu machen.

Yin Yoga (yin= weiblich) wirkt auf die tiefen Schichten des Körpers, auf das Bindegewebe und die Meridiane.

Lange und sanfte Dehnungen, bei denen Du Zeit hast, Dich hinein sinken zu lassen, führen zu einer tiefen Entspannung und wirken meditativ.

Energietore im Körper werden geöffnet und so die Selbstheilungskräfte des Körpers angeregt.

Was macht für die Teilnehmer den Unterschied?

Teilnehmer und Teilnehmerinnen lieben an diesem Yoga Stil besonders, dass sie beim Yin Yoga die Möglichkeit haben, Dauer und Intensität selbst zu bestimmen.

Zudem ist Yin Yoga so natürlich einfach und entspannend, dass die meisten meiner TeilnehmerInnen die Übungen sogar zusätzlich zu ihrem regelmäßigen Kurs zu Hause machen,

  • wenn ihnen alles zuviel wird,
  • sie runter kommen wollen,
  • nicht einschlafen können,
  • das Gefühl haben, dass sie krank werden,
  • oder einfach ‚weil´s sooooo gut tut‘!

Vor allem von Männern bekomme ich oft das Feedback:

„Endlich habe ich mal die Chance ‚mit zu kommen‘ und werde nicht von all den ‚gelenkigen Frauen‘ abgehängt, das ist das erste Mal, dass ich gerne Yoga mache!“

Feedback einer Teilnehmerin

„Danke für Yin Yoga!

Ohne Yin Yoga würde ich derzeit keine Ruhe mehr finden.

Eine Yin Yoga Stunde bringt mich ‚total runter‘, ich kann hier absolut los lassen und meine Gedanken geben endlich mal Ruhe!“

Deine Trainingsmöglichkeiten bei mir!
Für Einzelpersonen, Unternehmen oder private Gruppen:

Gruppenkurse

4-12 TeilnehmerInnen,

Yin Yoga Flow in der Gruppe Anfänger und leicht Fortgeschrittene

Ohne taktile Begleitung

Personal Training

Individuell nur für Dich!

Gezieltes Training auch als Rehabilitation und Prävention

Schneller Fortschritt

 

Minigruppe

2-4 TeilnehmerInnen Anfänger bis Fortgeschrittene

Gezieltes Training mit taktiler Begleitung

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