Prinzip 1: Die Freude an der Bewegung

Freude ist die grundlegende Empfindung, die wir in allen Bewegungen in Nia suchen. Solltest Du diese Freude in einem Moment verlieren, verändere die Bewegung bis Du wieder die positive Rückmeldungen Deines Körpers spürst.

Prinzip 2: Natürliche Zeit und die Bewegungsformen

Alle Bewegungen in Nia werden in Ihrem persönlichen, natürlichen Zeitempfinden durchgeführt. Diese Bewegungen basieren auf den Energien und Bewegungsstrukturen aus neun grundlegenden Bewegungsformen.
Drei Tanzformen: Jazz Dance, Duncan Dance und Modern Dance
Drei Kampfsportformen: Aikido, Tae Kwon Do und Thai Chi
Drei Körpertherapieformen: Yoga, Alexander Technik und Feldenkrais

Prinzip 3: Musik und das “8-BC”-System

Musik ist ein wichtiger Bestandteil in Nia. Wir benutzen ein Takt-Zählsystem, das in 8er Zähleinheiten organisiert ist, um Bewegungen und Musik zu koordinieren und zu strukturieren. Die Musik in Nia beinhaltet verschiedenste musikalische Farben und Landschaften, mit denen die Bewegungen verbunden werden.

Prinzip 4: Freedance (freier, unchoreographierter Tanz)

Alles ist erlaubt, bewegungsmäßig. Freedance ist der Bestandteil in Nia, der das Loslassen von Strukturen und Form ermöglicht. Freedance ist ein 8-stufiger Bewegungsprozess, der angeleitet wird und die eigene Kreativität fördert.

Prinzip 5: Bewusstheit – Durchs Leben tanzen

Durch Nia wird Dir bewusst, dass jeder Moment, jede Lebenssituation, ein Teil Deines eigenen Tanzes durchs Leben ist und dass jede Bewegung dazu benutzt werden kann, um Selbstheilung zu unterstützen.

Prinzip 6: Die Basis – Die Füße und Beine

Deine Füße sind die Hände, die die Erde berühren. Durch Deine Beine wird die Energie der Erde auf Deinen ganzen Körper übertragen. Die Basis ist das Fundament jeder Bewegung.

Prinzip 7: Die drei Bewegungsebenen und die drei Unterrichtslevel

Jede Bewegung in Nia kann in drei Bewegungsebenen (tief, mittel, hoch) und drei Intensitätslevels ausgeführt werden. Die Mischung dieser Ebenen und Level ermöglicht ein breites Spektrum an Bewegungsvariationen, von sanft- geniesserisch bis powervoll- explosiv.

Prinzip 8: Der Körperkern: Becken, Brustkorb und Kopf

Diese drei Körperschwerpunkte enthalten das emotionale Zentrum und die Energiezentren (Chakren). Die Verbindung zum eigenen Körperkern erhöht die Bewusstheit für den eigenen Energiefluss und schafft Möglichkeiten diesen Fluss zu harmonisieren und zu steigern.

Prinzip 9: Die Oberen Extremitäten: Arme, Hände und Finger

Die oberen Extremitäten haben die Fähigkeit zu heilen, berühren, Energie zu leiten und Verbindungen herzustellen. Sie sind die äußere Verlängerung Ihrer Gefühle und Gedanken und haben die Möglichkeit ausdrucksvoll zu agieren.

Prinzip 10: Röntgenbild-Anatomie

Wir üben in Nia die Fähigkeit die eigene Anatomie der Knochen, Sehnen, Bänder und Muskeln zu erspüren, visuell und sensorisch wahrzunehmen. Die daraus gewonnen Informationen nutzen wir um Selbst-Heilung zu unterstützen und um unphysiologische Bewegungsmuster aufzulösen.

Prinzip 11: Schaffe Deine einzigartige Lebensweise

Beim “Schaffen Deiner einzigartigen Lebensweise”, geht es darum Deine Mission zu leben. Es geht darum, Deine besonderen Fähigkeiten in die Welt zu bringen und dafür zu nutzen, ein Leben zu erschaffen, das von Freude und Bewusstheit erfüllt ist und Gesundheit und Wohlbefinden unterstützt.

Prinzip 12: Kontinuierliche Weiterbildung

Den eigenen Körper zu heilen ist ein lebenslanger Prozess. Jede Nia-Stunde beinhaltet die Möglichkeit neuer Lernerfahrungen für Körper, Geist und Seele.

Prinzip 13: Tanze, was Du spürst

Nia lädt Dich ein, das Leben durch Sinnesempfindungen, Gefühle und Emotionen zu er- Leben.