Das Happy Body ONLINE Programm
Dürfen wir vorstellen?
Das Happy Body Programm
Eine Reise durch die sieben Haupt-Chakren
Mit einer bunten, empfindungsreichen Reise durch Deine 7 Hauptchakren – die Energiezentren Deines Körpers. Verbinde Dich bewußt und genussvoll durch Bewegung, Malen & Journaling, Tanz, Sounding und angeleitete Meditationen!
Die sieben Energiezentren stehen für verschiedene Lebensbereiche:
Die Chakren sind entlang der Wirbelsäule angeordnet. Sie verbinden uns mit dem Außen und reagieren empfindlich auf Störungen und Irritationen in unserem Leben. Sie werden meist als “Energieräder” dargestellt:
- Das siebte Chakra, das Kronenchakra, verbindet uns mit dem Universum, dem Himmel, dem Göttlichen. Es steht für den Teil unseres Bewusstseins, das mit der Wahrnehmung von Einheit und Getrenntsein zu tun hat.
- Das sechste Chakra, das Stirnchakra, auch drittes Auge genannt, steht für unsere Intuition, Weisheit und Erkenntnis und verbindet uns mit dem, was wir „Geist“ nennen.
- Das fünfte Chakra, das Kehlchakra, steht für Kommunikation, Wahrheit, Bewusstsein über Sprache, Ausdruck von Kreativität und Musikalität. Es ermöglicht einen offenen, verbalen Ausdruck.
- Das vierte Chakra, das Herzchakra, verbindet uns mit unserer emotionalen Wahrnehmung und dem göttlichen Bewusstsein. Es steht für Liebe, Mitgefühl und Menschlichkeit.
- Das dritte Chakra, das Solarplexuschakra, auch Nabelchakra oder Sonnengeflecht genannt, steht für Willenskraft, Selbstvertrauen, Persönlichkeit. Seine Aufgabe ist die richtige Balance zwischen der Gefühlen und Selbstkontrolle.
- Das zweite Chakra, das Sexual-Chakra, unterhalb des Bauchnabels, steht für Kreativität, Sexualität und Fortpflanzung. Es ermöglicht uns schöpferische Inspiration, Sinnlichkeit und die Fähigkeit, das Leben mit allen Sinnen zu genießen.
- Das erste Chakra, das Wurzel-Chakra am unteren Ende der Wirbelsäule, steht für Stabilität, Urvertrauen, Sicherheit, Balance und Erdung..
laufen die Energieräder rund in einer bestimmten Geschwindigkeit und in die richtige Richtung, ist die Welt in Ordnung. Wir sind gesund!
Sind sie blockiert, laufen nicht mehr rund oder gar in die falsche Richtung, so kann sich das als Blockade oder Störung im physischen oder psychischen Bereichen äußern. Wir werden krank oder verlieren Energie!
Durch bewußte Bewegung, Tönen und Atmung können wir diese Energiezentren gezielt ansteuern, öffnen und die Energie wieder zum Fließen bringen!
Gönne Dir diesen bewußten, energetischen und genussvollen Einstieg in Dein Körperjahr!
Das Happy Body Programm
wurde geschaffen, um wieder in Deinen Körper zu kommen, zurück in die Freude an der Bewegung, dich mit Deiner Atmung und so auch mit Deiner Lebensenergie zu verbinden, aber auch um Spannungen und Stress loszulassen und in die Ruhe zu kommen!
Das Chakra System bildet die Guideline und Struktur für das monatliche Programm, das aus
- Nia – Getanzter Lebensfreude,
- Yin Yoga,
- Pilates,
- Faszien Fitness und
- Meditationen
besteht.
Du bekommst pro Monat 2 Nia Choreographien, bzw. eine Routine mit zwei verschiedenen Fokussen… für eine intensive und tiefe Erfahrung, und pro Woche zusätzlich eine Yin Yoga, Pilates, Stretch & Relax, Faszien Fitness oder Meditationsstunde.
Das heißt, für einen Monat bekommst du 6 verschiedene Einheiten, die Du – solange du an dem Programm teilnimmst – tanzen bzw. üben kannst, so oft oder wann Du willst.
Für dieses Projekt “Das Happy Body Programm” wird zusätzlich eine geschlossene Telegram-Gruppe gegründet, in der ebenfalls die monatlichen Videos gepostet werden und Du Dich mit anderen Teilnehmerinnen austauschen kannst!
Mit jedem Monat, kommen neue Videos hinzu und die nutzbare Videothek wird immer größer.
Du kannst also auch Videos, die Du – aus welchen Gründen auch immer – verpasst hast, jederzeit nachholen, solange Du Projekt-Teilnehmerin bist.
Solange Du Mitglied im Verein Die LebensWirkstatt und Teilnehmerin dieses Projektes bist, hast Du Zugriff auf den geschützten Kurs-Bereich auf der Webseite, den Telegram-Kanal und die Gruppe.
Au ja, da bin ich dabei!
Warteliste für das monatliche
Happy Body ONLINE Programm
Start: Januar 2022
Monatliche Projekt-Teilnahme: 60 €
Dies´ ist noch keine kostenpflichtige Buchung!
Ja, trag mich in die Warteliste ein und benachrichtige mich wenn´s los geht!
Deine E-Mail Adresse ist bei mir sicher und wird nur zu diesem Zweck verwendet!
Yeah! Du bist auf der Warteliste und hörst wieder von uns, sobald es einen neuen Termin gibt!
Fragen und Antworten
Das Happy Body Programm ist perfekt für Dich, wenn Du…
- Dich gerne zu Musik bewegst oder
- Dich schon lange nicht mehr bewegt hast und vielleicht denkst “Ich bin nicht fit genug um Fitness zu machen!” ?
- wenig Zeit hast oder Dich zeitlich nicht festlegen kannst oder möchtest,
- beweglicher werden möchtest,
- Dir in Fitness-Studios oder “normalen” VHS Kursen manchmal wie ein Alien vorkommst ?,
- Yoga oder Pilates liebst, Du aber spürst, dass Dir “irgendwas fehlt” oder Du manchmal etwas mehr Action gebrauchen könntest,
- gerne lachst und Dir mehr Lebensfreude in Dein Leben holen möchtest,
- Dir Bewegung für Leib & Seele statt stumpfsinnige Übungen wünschst,
- schon lange mal wieder tanzen wolltest,
- …
Das Happy Body Programm passt überhaupt nicht für Dich, wenn Du…
- nicht gerne tanzt,
- an “no pain – no gain” glaubst,
- Leistung über Wohlfühlen stellst,
- keine Musik zum Training magst,
- Du lieber an oder mit Geräten trainierst,
- nirgends wo Du tanzen könntest Internet hast,
- Deinen Körper als “Gerät” siehst, das gefälligst zu funktionieren hat,
- ernst?haft trainieren willst und zum Lachen lieber in den Keller gehst,
- lieber immer gleiche geführte Bewegungen an Geräten durchführst, statt Deinem Gehirn das “Synaspen schnapsen” und Deinem Körper neue Erspürnisse zu bieten,
- …
Im das Happy Body Programm geht es in erster Linie darum, die Freude an der Bewegung zurück zu gewinnen und überhaupt wieder mehr Bewegung in Dein Leben zu integrieren:
ohne Dich zu stressen oder gleich zu überfordern!
Du bekommst pro Monat
- zwei ca. einstündige Nia Choreographien, bzw. eine Routine mit zwei verschiedenen Fokussen… für eine intensive und tiefe Erfahrung, und
- pro Woche zusätzlich eine Yin Yoga, Pilates, Stretch & Relax, Faszien Fitness oder Meditationsstunde von unterschiedlicher Dauer zwischen 20 min und einer Stunde.
Das heißt, für einen Monat bekommst du 6 verschiedene Einheiten, die Du – solange du an dem Programm teilnimmst – tanzen bzw. üben kannst, so oft oder wann Du willst.
Du bist völlig frei in Deiner Entscheidung wie oft und wie lange Du trainierst oder übst.
Die meisten meiner Kurs-Teilnehmerinnen und auch die Teilnehmerinnen der Challenge fühlen sofort Veränderungen!
Sie spüren sofort mehr Lebensfreude, mehr Energie und kommen wieder in Ihren Körper!
Oft bewirkt bereits der eine Song z.B. im Büro zwischendurch als Tanzpause eingelegt, eine immense Steigerung an Kreativität, bessere Entscheidungsfähigkeit und führt sofort zu guter Laune!
Auch Beweglichkeit, Balance und Koordination werden in der Regel bereits nach 2-3 Einheiten deutlich besser.
Ob Du abnehmen wirst? Ziemlich sicher… wenn Du dran bleibst!
Das Ziel ist Dich erst mal wieder zurück zu Deiner Freude an der Bewegung zu führen und mehr und kreativere Bewegungen in Deinen Alltag zu integrieren.
So dass Dein Körper Dir signalisiert: ich will mehr davon!
Du wirst Dich mehr bewegen wollen, Du wirst besser auf Deinen Körper hören und Dein Lifestyle wird fitter und gesünder.
Nach Deiner Zahlung bekommst Du eine E-Mail mit einem Passwort und mit dem Link mit dem Du sofort Zugriff auf die Videos der Woche hast.
Die Videothek, die Dir dabei zur Verfügung steht wird dabei jede Woche größer, solange du dabei bist!
Um Dich strukturiert durch das Programm zu führen, sende ich Dir ausserdem wöchentlich eine E-Mail mit den Aufgaben der Woche.
In der Regel erhältst Du zwei Mal im Monat ein Video mit einer Nia Choreographie zu dem Chakra des Monats, sowie zusätzlich einmal pro Woche ein “Matten-Programm”, also etwas ruhigeres: Yoga, Ying Yoga, Pilates, Faszien Fitness, Atmung oder Meditation.
Solange das Programm läuft und Du den monatlichen Projekt-Teilnahme-Betrag zahlst, also derzeit maximal sieben Monate, bis wir alle Chakras durchWIRKT haben.