Das 30-Minuten-Wohlfühlworkout auf Basis des Yoga-Sonnengrußes kombiniert mit Elementen aus Pilates und Faszienfitness sowie einer zentrierenden Balance-Sequenz!
Benefits:
Mit diesem Workout
- mobilisierst, flexiblisierst, stabilisierst und kräftigst Du systematisch Deinen ganzen Körper,
- dehnst Du alle Muskel-Faszien-Ketten im Körper auf (die vordere, die rückwärtige, die seitliche und die überkreuzte),
- bekommst Du ein gutes Gefühl für Deine Körpermitte und schulst Deine Balance (wenn Du das Workout ein paar mal gemacht hast, versuche es mal mit geschlossenen Augen, nur mit der Audiodatei!).
Und damit Du das Workout wirklich überall machen kannst, auch wenn Du nicht Online bist, habe ich Dir ausserdem das ganze Workout auch als Podcast aufgenommen, also als mp3-Datei, die Du wie Musik auf Deinem iPod oder Handy abspielen kannst.
Du kannst Dir beide Dateien, das Intro und das Workout selbst gleich hier online anhören, indem Du auf den roten Pfeil ganz rechts klickst, und Du kannst beide Dateien auch runterladen, indem Du auf den grauen Pfeil daneben klickst.
Ich wünsche Dir viel Spaß mit dem Workout, mit mir und vor allem mit Deinem Körper!
Wir bewegen uns hoffentlich bald wieder gemeinsam im Kurs, bei einem Retreat oder Online-Kurs!