In diesem dritten Artikel der Serie “Vom Kellerkind zum Fackelträger” geht es um unseren Seelenweg: Das, wofür es sich zu leben lohnt, oder: wofür es sich lohnt, morgens aufzustehen. Es ist eine Lebenseinstellung oder ein Lifestyle.

In Japan gibt es einen eigenen Begriff dafür: Ikigai. Auf der japanischen Insel Okinawa, der “Insel, der Hundertjährigen”, wurde dieser Begriff besonders geprägt. All diese Hundertjährigen können, wie aus der Pistole geschossen, ihr “ikigai” nennen. Kannst Du das auch?

Mit diesem Artikel kannst Du es herausfinden!

Nicht weil es schwer ist, wagen wir es nicht. Sondern es ist schwer, weil wir es nicht wagen.
~ Seneca

Wir sind derzeit Zeitzeugen der wohl größten Krise, die die Welt je erlebt hat.

Viele erleben diese Zeit als sehr bedrohlich. Zunächst war es die unkalkulierbare Bedrohnung des Corona-Virus Covid-19 selbst. Man konnte nicht einschätzen, wie gefährlich er wirklich ist, man wußte nicht, wie man sich schützen kann, wie man vorsorgt und was alles in nächster Zeit auf uns zu kommen würde.

Jetzt nach 6-7 Wochen Shut Down, je nachdem wo man wohnt, offenbaren sich ganz andere Bedrohungen: Firmenpleiten, Arbeitslosigkeit, Außerkraftsetzen der Grundrechte und der Verfassung, Diskriminierung, Zensur und Verbot der freien Meinungsäußerung. Plötzlich sind Dinge, die wir immer für selbstverständlich und sicher gehalten haben, nicht mehr da.

Der Ausgleich zugunsten von Natur und Umwelt

Was für die Menschen derzeit eine Katastophe ist, ist für Natur und Umwelt die pure Erholung. so gab es bereits in der ersten Woche wieder Delfine in Venedigs Kanälen und im Hafen von Triest, die Meere bleiben verschont von dem Dreck und Lärm der Schiffe, der Himmel ist so blau, wie zuletzt in den 70er Jahren. Die Städte, Straßen und Shopping Malls sind leer, ebenso wie die Skigebiete und die Urlaubsorte für erste Sonnenstrahlen am Meer.

Aber was oft vergessen wird:

auch der Mensch ist Teil, dieser Natur, die sich gerade erholt. Nie zuvor hatten wir dieses Geschenk von 6-8 Wochen gewonnener Zeit! Nie zuvor hatten wir soviel Zeit um nachzudenken, mal nichts zu tun, morgens im Wald spazieren zu gehen, neue Dinge zu lernen…

Andere haben gerade völlig andere Herausforderungen gestellt bekommen: statt souverän den gewohnten Job auszuüben, “dürfen” sie von 0 auf 100 umschalten, z.B. auf “KrisenmanagerIn”, “FamilienmanagerIn + Lehrerin” etc.

Beide Gruppen bekommen gerade einen Spiegel vorgehalten und dürfen sich selbst besser kennen lernen. ?

Irgendwas muss sich ändern, nur was… und wie?

Schnell wird uns klar, was wir nicht möchten. Wir wollen raus aus der Krise und allem, was uns unglücklich macht, den Rücken zukehren. (Da wären wir wieder bei der Angst… die sitzt uns dann leider weiterhin im Nacken). Viele spüren aber vielleicht auch, dass diese Situation die riesige Chance ist, dem Leben noch einmal eine ganz entscheidende Wendung zu geben. Was es braucht, sind neue Perspektiven!

Perspektive

…kommt aus dem Lateinischen “per” = durch und “specere” = schauen.

Frei übersetzt:

Schau´ Dir die Grafik an und finde heraus, was fehlt!

Wenn Du auf die vier eingefärbten Flächen schaust, entdeckst Du höchstwahrscheinlich einen oder mehrere Bereiche, die in Deinem Leben nicht abgedeckt sind.

Gut situiert, aber ohne Sinn & Inhalt

Sehr oft kommt es vor, dass Menschen einen Job haben, der ihnen ein “gutes Leben” ermöglicht, aber einen faden Beigeschmack hinterläßt. Die Frage, “was soll später auf Deinem Grabstein stehen?” oder positiv formuliert “Welche Ausstellungen möchtest Du in Deinem Museum des Lebens ausstellen?”, kann diese Menschen sehr nachdenklich werden lassen.

Glücklich und erfüllt, aber pleite

Das ist die andere riesige Gruppe der “Helfer”. Hierzu zählen sehr oft Menschen in heilenden und helfenden Berufen. Ich kann ein Lied davon singen!

Diese Gruppe hat zwar viele tolle Stories für´s Museum auf Lager und fühlt sich auch echt gut im Bezug auf das, was sie geleistet und hinterlassen haben. Doch sehr oft haben sie das Gefühl, nicht gewertschätzt zu werden, sich verausgabt zu haben, nicht genug auf sich selbst geachtet zu haben.

Vier Leitfragen zu Deinem Ikigai

Die vier Kreise stehen jeweils für die vier Bereiche, die gleichwertig abgedeckt werden sollten, wenn man sein Ikigai leben möchte. In der Mitte – der gemeinsamen Schnittmenge von allen vieren – liegt der “sweet spot” – das Ikigai selbst.

Leider glauben viele, dass das eine – Freude und Erfüllung – mit dem anderen – finanzielle Sicherheit – nicht, (oder nur für wenige) vereinbar ist. Das ist ein fieser Glaubenssatz, der verhindert, das persönliche Glück zu leben.

Zunächst gilt es also diesen Glaubenssatz zu verabschieden und einen positiven, neuen zu etablieren! Wie alte, hinderliche Glaubenssätze verabschiedet werden und neue, förderliche etabliert werden können, ist ein weiteres großes Thema und wird demnächst in diesem Blog behandelt.

Anschließend kann man sich den vier Fragen aus der Grafik zuwenden:

1. Was begeistert Dich? Was tust Du liebend gerne und bereitet Dir große Freude?
2. Was kannst Du sehr gut?
3. Was braucht die Welt von Dir?
4. Womit kannst du Geld verdienen?

Ich habe ein Arbeitsblatt zum ausarbeiten, Deines Ikigai erstellt.

Ich schicke es Dir gerne zu. Sag´ mir nur an wen und wohin.
Als Bonus bekommst Du auch meine unregelmäßigen News zu verschiedenen Gesundheits- und Lifestylethemen. Du kannst sie jederzeit wieder abbestellen.

Ja, ich möchte mein Ikigai herausfinden! Schick´ mir bitte das Arbeitsblatt für mein Ikigai zu!

Ja! Her damit!

Yeah! Die Email mit dem Arbeitsblatt für Dein Ikigai ist unterwegs zu Dir!

Wie sich hinderliche Glaubenssätze zeigen…

… auch wenn man vorher dachte, man wäre frei davon!

Nachdem diese vier Bereiche einzeln ausgearbeitet wurden, sucht man darin, nach den Überschneidungen und Gemeinsamkeiten. Im Anschluss schaut man sich die schwachen Bereiche an. Diese werden oft dadurch sichtbar, dass man keine Antworten auf bestimmte Fragen hat.

Das ist meistens dann der Fall, wenn ein hinderlicher Glaubenssatz dahinter steht oder man sich selbst aus irgendeinem Grunde nicht die Erlaubnis gibt, dieses Element zu leben. Oft sind diese Dinge für uns selbst nicht sichtbar, es sind unsere blinden Flecken.

Um “outside the box” zu denken, ist es sehr hilfreich diesen Prozess mit einigen Gleichgesinnten, wohlgesonnenen Freunden, z. B. in einem Brainstorming zu erarbeiten.

Gemeinsam mit anderen sein Ikigai rauszufinden und auszutüfteln, ist ein unglaublich empowernder Prozess, der begeistert und sehr viel Energie frei setzt. In einem Workshop erfährt man einiges über sich selbst. Ist das Prinzip einmal verstanden, kann das Ikigai immer weiter verfeinert werden. Hättest Du Lust auf so einen Workshop? Dann klicke hier und schreib’ mir eine E-Mail.

In der Regel ist es ein länger andauernder Prozess, in dem sich über die Jahre, immer mehr herauskristallisiert, was uns selbst wirklich wichtig ist, während gleichzeitig deutlich wird, was wir eigentlich von anderen übernommen haben.

Das Ikigai ist nichts, was ein Leben lang feststeht und sich nicht verändern kann.

Im Gegenteil. Es ändert sich mit den persönlichen Werten. Und die Werte ändern sich in verschiedenen Lebensphasen.

Vielen Menschen sind ihre Werte gar nicht so bewusst, bis diese plötzlich in Gefahr sind.

So kann für jemanden, für den Gesundheit eigentlich immer selbstverständlich war, diese plötzlich einen völlig anderen Stellenwert bekommen, wenn er oder sie eine Krebsdiagnose oder einen Herzinfarkt bekommt. Plötzlich wird aus einem Wert, der gar nicht auf der Skala war einer, der ganz oben auf der Skala steht.

Für mich war meine Freiheit und unsere Grundrechte immer etwas, worum man sich keine Gedanken machen musste. Sie waren einfach da. Die Möglichkeit, dass diese irgendwann eingeschränkt oder abgeschafft werden könnten, existierte in meinem Leben nicht.

Und plötzlich ist es soweit!

Ab 14. Mai 2020 sollen die Grundrechte in Deutschland nur noch für “Geimpfte oder Menschen mit Immunitätsnachweis” gelten. WIE BITTE? Geht´s noch?

Und von einem Tag auf den anderen änderten sich meine Werte und “Wofür es sich zu leben lohnt” ist es nun, für den Erhalt unserer Grundrechte zu kämpfen! Allein dass ich als bekennende Pazifistin das Wort “kämpfen” in den Mund nehme, macht die Tragweite deutlich.

Mir wäre es lieber, weiter mein “Friede-Freude-Eierkuchen-Leben” zu führen, genussvolle Kurse und Retreats zu geben, leckere Rezepte auszutüfteln und Lebensfreude zu tanzen… All das bleibt zwar wichtig, gerade um den nötigen Ausgleich zu schaffen, rückt aber gerade – hoffentlich nur zeitweise – in den Hintergrund.

Wenn Du das nicht glauben kannst und Dir – wir ich vor kurzem – ungläubig die Augen reibst, stay tuned! In meinem nächsten Artikel Einmal von Lebensfreude zum Mut zur Wut und zurück erfährst Du mehr darüber und:

Vernetze Dich! Du bist nicht alleine!

Sei es, um mehr über Dich und Dein Ikigai herauszufinden oder um Gleich-oder Ähnlich-Gesinnte zu treffen und zu vernetzen. Vernetzung ist in diesen Tagen wichtiger denn je.

WIR SIND MEHR. GEMEINSAM SIND WIR STARK.

Lass´ es uns wissen und folge dem Kanal des Vereins Die LebensWirkstatt, für den wir ehrenamtlich tätig sins. Es ist gratis! Es ist unser Beitrag.

In Kürze starten wir dort unsere live “Gesprächsrunden” per Zoom dazu!

Wir freuen uns auf Euch!

Deine Kristin (mit Christian)