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Mrz.

Workshop: Happy Feet – Gesunde, dynamische und springlebendige Füße

Ort: Yogaraum Lassnitzhöhe, Liebmannweg 14

Zeit: Samstag, 23. Februar 2019, 12 - 17 Uhr

Artgerechte Haltung für fitte Füße

Unsere Füße tragen uns im Laufe unseres Lebens viermal um die Welt!

Sie tragen auf ziemlich kleiner Fläche ein ziemlich großes Gewicht: zwischen 65 und 80 kg bei einem Durschschnittsmenschen. Füße sind für Bewegung gemacht: zum gehen, laufen, springen, balancieren, klettern, tanzen… sie haben kein Problem damit bei einem Weit- oder Hochsprung eine Tonne Gewicht abzufedern.

Sie sind gemacht für Freiheit, frische Luft, unebenes Gelände, für Wiesen, Waldboden, Blätter, Steine, Sand… für verschiedenste taktile Reize!

Statt dessen werden heutzutage oft schon Kinderfüßchen in (zu kleine oder zu große) Schuhe gesteckt und spätestens ab Schulstart zu end- und bewegungslosen sitzenden Jahren in Särge – genannt „Schuhe“ – zum Tod auf Raten verdonnert.

Mit steigendem Alter werden die Schuhe dann eleganter und die Füße umso mehr gequält: aufgestockt, zusammen gequetscht, plattgedrückt, zusammengestaucht…

Artgerechte Haltung sieht anders aus!

Die Folge wird uns wie so oft erst dann bewußt, wenn die ersten Schmerzen auftreten oder unsere Füße uns den Dienst versagen.  Dabei müssen die Probleme nicht unbedingt in den Füßen selbst auftreten: Knie-, Hüft- oder Wirbelsäulenprobleme, Köpfschmerzen, aber auch Koordinations- und Balanceprobleme können die Folge sein.

Entspannt, dynamisch, kraftvoll & springlebendig: so sollten sich Füße anfühlen

Wie kraftvoll und dynamisch auch menschliche Füße sein können und dass sie keineswegs „durch Schuhe geschützt“ werden müssen, zeigt dieses Video von kenianischen Hochspringern, die nur mit einem kurzen Anlauf barfuß aus dem Sand schätzungsweise 1,80 hoch springen… und auf der anderen Seite auf den Füßen landen!!

Der Happy Feet Workshop für fitte Füße

An diesem Nachmittag rücken wir das Wunderwerk unserer Füße wieder in den Vordergrund rücken. Wir legen – im wahrsten Sinne des Wortes – eine Basis und dynamisches Fundament – für den Rest des Körpers.

Du lernst

  • etwas Theorie zu lebendiger Anatomie,
  • was Spiralen und Sprungfedern mit Deinen Füßen zu tun haben,
  • mit den Füßen zu fühlen,
  • Anwendungsübungen zum Stehen, Sitzen und Gehen für jeden Tag,
  • was Füße mit Kopfschmerzen zu tun haben,
  • Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung der Bein-und Fußmuskulatur,
  • Übungen zur Mobilisierung und Stabilisierung von Fuß-, Knie- und Hüftgelenken,
  • sowie Gleichgewichtsübungen.

Außerdem lernst Du Deine Füße richtig zu benutzen und zu belasten um Fehlhaltungen, die sich auf den gesamten Körper auswirken zu vermeiden.

Vor allem geht es in diesem Workshop darum, das Bewusstsein für eine gesunde Haltung und Nutzung unserer Füße im Alltag zu schaffen und zu üben!

Gib´ Deinen Füßen die Freiheit zurück!

Halte und nutze sie artgerecht!!

Schenke ihnen die Aufmerksamkeit, die ihnen für ihre tägliche Arbeit die sie für Dich leisten, gebührt!

Der Yogaraum Lassnitzhöhe:

Der wunderschöne Yogaraum Lassnitzhöhe ist erst 2016 von Dechen (Silvia Schulz-Pannocha) gebaut und eröffnet worden.

Die tolle Lage, die entspannte Parkplatzsituation, die Nähe zum Hotel Liebmann mit seinem traumhaften Wellness-Bereich, aber auch die ganz besondere Energie dieses Raumes, machen Kurse und Workshops hier immer zu einem ganz besonderen Elerbnis.

„Und nach einem körperlich und mental intensiven Nachmittag können wir uns anschließend im Wellnessbereich im Hotel Liebmann (nur 200 m entfernt) entspannen!“

Bitte mitbringen:

Matten, Meditationskissen und dünne Decken für Entspannung sind vorhanden.

Wenn Du anschließend mit in die Sauna in Hotel Liebmann kommen möchtest, denk‘ bitte an Deine Saunasachen. Am besten in einer Extra-Tasche, die Du gleich im Auto lassen kannst. Der Eintritt in die Wellnesslandschaft kostet 10 € und ist nicht im Workshop enthalten.

Hast Du noch Fragen?

Dann melde Dich einfach telefonisch unter +43 (0) 677 619 744 66 oder schreib´mir eine E-Mail an kristin@trainingsdiebewegen.com.

Au ja, da bin ich dabei!

Anmeldung

Workshop Happy Feet am 23. März 2019

Energieausgleich: 90 € p.P.

Frühbucher bis 28. Februar 2019: 70 €

Anmeldeschluss: 15. März 2019

inkl. ausführlichem Skript und Zugriff auf Videos im Anschluss!

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